Baklava kaç kalori? Besin değerleri
100 gram baklava 430 kalori içerir. Aşağıda porsiyon karşılıkları ve tam besin değeri tablosu var.
Baklava 100 gramda 430 kalori, 6 g protein, 52 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir. 1 dilim 258 kalori.
Porsiyona göre kalori
Ev ölçüleri mutfaktan mutfağa değişir; aşağıdaki gramajlar Türk mutfağında yaygın kullanılan ortalamalardır.
| Ölçü | Gram | Kalori | Protein | Karb. |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 60 g | 258 | 3,6 g | 31,2 g |
Baklava besin değeri nasıl okunur?
Tablodaki değerler 100 gram üzerinden verilir. Gerçekte yediğiniz miktar nadiren tam 100 gramdır; bu yüzden 1 dilim gibi ev ölçüsü karşılıkları da yukarıda listelendi. Kendi porsiyonunuzu hesaplamak için kaloriyi 100'e bölüp gramla çarpmanız yeterli.
Kalori tek başına bir besnin “iyi” ya da “kötü” olduğunu söylemez. Bir besni değerlendirirken kalorisinin yanında protein, lif ve doymuş yağ içeriğine de bakmak gerekir.
Günlük kalori ihtiyacınızı bilmiyorsanız kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanabilir, bu besni günlük planınıza öğün günlüğünden ekleyebilirsiniz.
Sık sorulanlar
- Baklava 100 gramda kaç kalori?
- Baklava 100 gramda 430 kalori içerir. Bunun yanında 6 g protein, 52 g karbonhidrat ve 22 g yağ vardır.
- 1 dilim baklava kaç kalori?
- 1 dilim yaklaşık 60 gramdır ve 258 kalori içerir. Ev ölçüleri kişiden kişiye değişir; kesin takip için tartı kullanmak daha doğrudur.
- Baklava için glisemik indeks neden yazmıyor?
- Bu besin için ölçülmüş bir glisemik indeks değeri bulunmuyor. Özellikle karışık ev yemeklerinin çoğu ölçülmemiştir; tahmin yürütmek yerine alanı boş bırakmayı tercih ediyoruz.
- Baklava diyette yenir mi?
- Tek bir besin diyeti bozmaz veya tek başına kilo verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kaloridir. Baklava kalori hedefinize sığdığı sürece diyetinizde yer alabilir. DiyetPano'nun öğün günlüğüyle porsiyonu seçerek günlük toplamınızı takip edebilirsiniz.
Listenizi bugün oluşturun
Ücretsiz plan süresizdir ve kredi kartı istemez. Kaydolduktan sonra birkaç soru, ardından ilk haftalık listeniz.