Kıymalı pide kaç kalori? Besin değerleri
100 gram kıymalı pide 270 kalori içerir. Aşağıda porsiyon karşılıkları ve tam besin değeri tablosu var.
Kıymalı pide 100 gramda 270 kalori, 12 g protein, 34 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir. 1 dilim 216 kalori.
Porsiyona göre kalori
Ev ölçüleri mutfaktan mutfağa değişir; aşağıdaki gramajlar Türk mutfağında yaygın kullanılan ortalamalardır.
| Ölçü | Gram | Kalori | Protein | Karb. |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 80 g | 216 | 9,6 g | 27,2 g |
Kıymalı pide besin değeri nasıl okunur?
Tablodaki değerler 100 gram üzerinden verilir. Gerçekte yediğiniz miktar nadiren tam 100 gramdır; bu yüzden 1 dilim gibi ev ölçüsü karşılıkları da yukarıda listelendi. Kendi porsiyonunuzu hesaplamak için kaloriyi 100'e bölüp gramla çarpmanız yeterli.
Kalori tek başına bir besnin “iyi” ya da “kötü” olduğunu söylemez. Kıymalı pide protein açısından güçlü bir seçenek — protein tokluk süresini uzatır ve kilo verirken kas kaybını azaltır.
Günlük kalori ihtiyacınızı bilmiyorsanız kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanabilir, bu besni günlük planınıza öğün günlüğünden ekleyebilirsiniz.
Sık sorulanlar
- Kıymalı pide 100 gramda kaç kalori?
- Kıymalı pide 100 gramda 270 kalori içerir. Bunun yanında 12 g protein, 34 g karbonhidrat ve 10 g yağ vardır.
- 1 dilim kıymalı pide kaç kalori?
- 1 dilim yaklaşık 80 gramdır ve 216 kalori içerir. Ev ölçüleri kişiden kişiye değişir; kesin takip için tartı kullanmak daha doğrudur.
- Kıymalı pide için glisemik indeks neden yazmıyor?
- Bu besin için ölçülmüş bir glisemik indeks değeri bulunmuyor. Özellikle karışık ev yemeklerinin çoğu ölçülmemiştir; tahmin yürütmek yerine alanı boş bırakmayı tercih ediyoruz.
- Kıymalı pide tuzlu bir besin mi?
- 100 gramda 540 mg sodyum içerir; bu yaklaşık 1,4 g tuza karşılık gelir. Dünya Sağlık Örgütü günde 5 gramın (2000 mg sodyum) altında kalmayı öneriyor.
- Kıymalı pide diyette yenir mi?
- Tek bir besin diyeti bozmaz veya tek başına kilo verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kaloridir. Kıymalı pide kalori hedefinize sığdığı sürece diyetinizde yer alabilir. DiyetPano'nun öğün günlüğüyle porsiyonu seçerek günlük toplamınızı takip edebilirsiniz.
Listenizi bugün oluşturun
Ücretsiz plan süresizdir ve kredi kartı istemez. Kaydolduktan sonra birkaç soru, ardından ilk haftalık listeniz.