Tereyağı kaç kalori? Besin değerleri
100 gram tereyağı 717 kalori içerir. Aşağıda porsiyon karşılıkları ve tam besin değeri tablosu var.
Tereyağı 100 gramda 717 kalori, 0,9 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 81 g yağ içerir. 1 tatlı kaşığı 36 kalori.
Porsiyona göre kalori
Ev ölçüleri mutfaktan mutfağa değişir; aşağıdaki gramajlar Türk mutfağında yaygın kullanılan ortalamalardır.
| Ölçü | Gram | Kalori | Protein | Karb. |
|---|---|---|---|---|
| 1 tatlı kaşığı | 5 g | 36 | 0 g | 0 g |
Tereyağı besin değeri nasıl okunur?
Tablodaki değerler 100 gram üzerinden verilir. Gerçekte yediğiniz miktar nadiren tam 100 gramdır; bu yüzden 1 tatlı kaşığı gibi ev ölçüsü karşılıkları da yukarıda listelendi. Kendi porsiyonunuzu hesaplamak için kaloriyi 100'e bölüp gramla çarpmanız yeterli.
Kalori tek başına bir besnin “iyi” ya da “kötü” olduğunu söylemez. Bir besni değerlendirirken kalorisinin yanında protein, lif ve doymuş yağ içeriğine de bakmak gerekir.
Günlük kalori ihtiyacınızı bilmiyorsanız kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanabilir, bu besni günlük planınıza öğün günlüğünden ekleyebilirsiniz.
Sık sorulanlar
- Tereyağı 100 gramda kaç kalori?
- Tereyağı 100 gramda 717 kalori içerir. Bunun yanında 0,9 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 81 g yağ vardır.
- 1 tatlı kaşığı tereyağı kaç kalori?
- 1 tatlı kaşığı yaklaşık 5 gramdır ve 36 kalori içerir. Ev ölçüleri kişiden kişiye değişir; kesin takip için tartı kullanmak daha doğrudur.
- Tereyağı için glisemik indeks neden yazmıyor?
- Glisemik indeks yalnız karbonhidrat içeren besinlerde anlamlıdır. Tereyağı neredeyse hiç karbonhidrat içermediği için bu besinde glisemik indeks tanımsızdır.
- Tereyağı diyette yenir mi?
- Tek bir besin diyeti bozmaz veya tek başına kilo verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kaloridir. Tereyağı kalori hedefinize sığdığı sürece diyetinizde yer alabilir. DiyetPano'nun öğün günlüğüyle porsiyonu seçerek günlük toplamınızı takip edebilirsiniz.
Listenizi bugün oluşturun
Ücretsiz plan süresizdir ve kredi kartı istemez. Kaydolduktan sonra birkaç soru, ardından ilk haftalık listeniz.