Kaşar peyniri kaç kalori? Besin değerleri
100 gram kaşar peyniri 350 kalori içerir. Aşağıda porsiyon karşılıkları ve tam besin değeri tablosu var.
Kaşar peyniri 100 gramda 350 kalori, 25 g protein, 2 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir. 1 dilim 88 kalori.
Porsiyona göre kalori
Ev ölçüleri mutfaktan mutfağa değişir; aşağıdaki gramajlar Türk mutfağında yaygın kullanılan ortalamalardır.
| Ölçü | Gram | Kalori | Protein | Karb. |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 25 g | 88 | 6,3 g | 0,5 g |
Kaşar peyniri besin değeri nasıl okunur?
Tablodaki değerler 100 gram üzerinden verilir. Gerçekte yediğiniz miktar nadiren tam 100 gramdır; bu yüzden 1 dilim gibi ev ölçüsü karşılıkları da yukarıda listelendi. Kendi porsiyonunuzu hesaplamak için kaloriyi 100'e bölüp gramla çarpmanız yeterli.
Kalori tek başına bir besnin “iyi” ya da “kötü” olduğunu söylemez. Kaşar peyniri protein açısından güçlü bir seçenek — protein tokluk süresini uzatır ve kilo verirken kas kaybını azaltır.
Günlük kalori ihtiyacınızı bilmiyorsanız kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanabilir, bu besni günlük planınıza öğün günlüğünden ekleyebilirsiniz.
Sık sorulanlar
- Kaşar peyniri 100 gramda kaç kalori?
- Kaşar peyniri 100 gramda 350 kalori içerir. Bunun yanında 25 g protein, 2 g karbonhidrat ve 27 g yağ vardır.
- 1 dilim kaşar peyniri kaç kalori?
- 1 dilim yaklaşık 25 gramdır ve 88 kalori içerir. Ev ölçüleri kişiden kişiye değişir; kesin takip için tartı kullanmak daha doğrudur.
- Kaşar peyniri için glisemik indeks neden yazmıyor?
- Glisemik indeks yalnız karbonhidrat içeren besinlerde anlamlıdır. Kaşar peyniri neredeyse hiç karbonhidrat içermediği için bu besinde glisemik indeks tanımsızdır.
- Kaşar peyniri tuzlu bir besin mi?
- 100 gramda 700 mg sodyum içerir; bu yaklaşık 1,8 g tuza karşılık gelir. Dünya Sağlık Örgütü günde 5 gramın (2000 mg sodyum) altında kalmayı öneriyor.
- Kaşar peyniri diyette yenir mi?
- Tek bir besin diyeti bozmaz veya tek başına kilo verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kaloridir. Kaşar peyniri kalori hedefinize sığdığı sürece diyetinizde yer alabilir. DiyetPano'nun öğün günlüğüyle porsiyonu seçerek günlük toplamınızı takip edebilirsiniz.
Listenizi bugün oluşturun
Ücretsiz plan süresizdir ve kredi kartı istemez. Kaydolduktan sonra birkaç soru, ardından ilk haftalık listeniz.