Kaymak kaç kalori? Besin değerleri
100 gram kaymak 330 kalori içerir. Aşağıda porsiyon karşılıkları ve tam besin değeri tablosu var.
Kaymak 100 gramda 330 kalori, 3 g protein, 3 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı 66 kalori.
Porsiyona göre kalori
Ev ölçüleri mutfaktan mutfağa değişir; aşağıdaki gramajlar Türk mutfağında yaygın kullanılan ortalamalardır.
| Ölçü | Gram | Kalori | Protein | Karb. |
|---|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 66 | 0,6 g | 0,6 g |
Kaymak besin değeri nasıl okunur?
Tablodaki değerler 100 gram üzerinden verilir. Gerçekte yediğiniz miktar nadiren tam 100 gramdır; bu yüzden 1 yemek kaşığı gibi ev ölçüsü karşılıkları da yukarıda listelendi. Kendi porsiyonunuzu hesaplamak için kaloriyi 100'e bölüp gramla çarpmanız yeterli.
Kalori tek başına bir besnin “iyi” ya da “kötü” olduğunu söylemez. Bir besni değerlendirirken kalorisinin yanında protein, lif ve doymuş yağ içeriğine de bakmak gerekir.
Günlük kalori ihtiyacınızı bilmiyorsanız kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanabilir, bu besni günlük planınıza öğün günlüğünden ekleyebilirsiniz.
Sık sorulanlar
- Kaymak 100 gramda kaç kalori?
- Kaymak 100 gramda 330 kalori içerir. Bunun yanında 3 g protein, 3 g karbonhidrat ve 34 g yağ vardır.
- 1 yemek kaşığı kaymak kaç kalori?
- 1 yemek kaşığı yaklaşık 20 gramdır ve 66 kalori içerir. Ev ölçüleri kişiden kişiye değişir; kesin takip için tartı kullanmak daha doğrudur.
- Kaymak için glisemik indeks neden yazmıyor?
- Glisemik indeks yalnız karbonhidrat içeren besinlerde anlamlıdır. Kaymak neredeyse hiç karbonhidrat içermediği için bu besinde glisemik indeks tanımsızdır.
- Kaymak diyette yenir mi?
- Tek bir besin diyeti bozmaz veya tek başına kilo verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kaloridir. Kaymak kalori hedefinize sığdığı sürece diyetinizde yer alabilir. DiyetPano'nun öğün günlüğüyle porsiyonu seçerek günlük toplamınızı takip edebilirsiniz.
Listenizi bugün oluşturun
Ücretsiz plan süresizdir ve kredi kartı istemez. Kaydolduktan sonra birkaç soru, ardından ilk haftalık listeniz.