Tavuk but (derisiz) kaç kalori? Besin değerleri
100 gram tavuk but (derisiz) 209 kalori içerir. Aşağıda porsiyon karşılıkları ve tam besin değeri tablosu var.
Tavuk but (derisiz) 100 gramda 209 kalori, 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir. 1 adet 209 kalori.
Porsiyona göre kalori
Ev ölçüleri mutfaktan mutfağa değişir; aşağıdaki gramajlar Türk mutfağında yaygın kullanılan ortalamalardır.
| Ölçü | Gram | Kalori | Protein | Karb. |
|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 100 g | 209 | 26 g | 0 g |
Tavuk but (derisiz) besin değeri nasıl okunur?
Tablodaki değerler 100 gram üzerinden verilir. Gerçekte yediğiniz miktar nadiren tam 100 gramdır; bu yüzden 1 adet gibi ev ölçüsü karşılıkları da yukarıda listelendi. Kendi porsiyonunuzu hesaplamak için kaloriyi 100'e bölüp gramla çarpmanız yeterli.
Kalori tek başına bir besnin “iyi” ya da “kötü” olduğunu söylemez. Tavuk but (derisiz) protein açısından güçlü bir seçenek — protein tokluk süresini uzatır ve kilo verirken kas kaybını azaltır.
Günlük kalori ihtiyacınızı bilmiyorsanız kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanabilir, bu besni günlük planınıza öğün günlüğünden ekleyebilirsiniz.
Sık sorulanlar
- Tavuk but (derisiz) 100 gramda kaç kalori?
- Tavuk but (derisiz) 100 gramda 209 kalori içerir. Bunun yanında 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ vardır.
- 1 adet tavuk but (derisiz) kaç kalori?
- 1 adet yaklaşık 100 gramdır ve 209 kalori içerir. Ev ölçüleri kişiden kişiye değişir; kesin takip için tartı kullanmak daha doğrudur.
- Tavuk but (derisiz) için glisemik indeks neden yazmıyor?
- Glisemik indeks yalnız karbonhidrat içeren besinlerde anlamlıdır. Tavuk but (derisiz) neredeyse hiç karbonhidrat içermediği için bu besinde glisemik indeks tanımsızdır.
- Tavuk but (derisiz) diyette yenir mi?
- Tek bir besin diyeti bozmaz veya tek başına kilo verdirmez; belirleyici olan gün içindeki toplam kaloridir. Tavuk but (derisiz) kalori hedefinize sığdığı sürece diyetinizde yer alabilir. DiyetPano'nun öğün günlüğüyle porsiyonu seçerek günlük toplamınızı takip edebilirsiniz.
Listenizi bugün oluşturun
Ücretsiz plan süresizdir ve kredi kartı istemez. Kaydolduktan sonra birkaç soru, ardından ilk haftalık listeniz.